Stretching

E’ usato nella pratica sportiva  per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. 
Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed  in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.

Gym Music

E’ una ginnastica che fonda le sue radici nel corpo libero, eseguita al ritmo della musica, che si distingue dall’aerobica per l’assenza di coreografia.

Step

Lo Step è una ginnastica  aerobica coreografica che si distingue da altre forme di esercizio  aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “Step” di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori.
Lo Step basic è lo Step per principianti.

Zumba

E’ una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica  afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.